早起：身弱之人改变自己最快的方式！

🍊作为资深肝郁脾虚人(身弱之人)，早睡早起一定是性价比最高且最值得坚持的习惯，但早睡相对早起执行难度较大，早说的好处，经过仅两周不到的实践，感触颇深： - 1⃣️倒逼早睡。本来身弱之人睡眠一般都比较差，早睡就更是难以执行，但早起之后晚上睡觉的时间相对肯定有提前。 - 2⃣️补充阳气。卯时是早上5点到7点，古人称之为天门开，天地的门都打开了，阳气要从地底下，从阴里面要发出来，我们身体里的阳气也是在这时要跟着太阳一起升起来。这时早起再锻炼更利于借天地阳气助阳气升发，补充能量。 - 3⃣️拥有专属黄金时间。早上的时间属于自己且无人打扰，这时也不像晚上一样emo、乱刷手机或社交打扰，这时专注力是最好的、做事效率也是最高的，因为怕自己在床上耗着或者又去耍手机，我给自己设定了早起仪式:揉腹➕洗漱（喝水）➕拍八虚十八段锦➕站桩➕基本功.时间太紧可省八段锦或站桩，对着为了不分散专注力和浪费时间，一般就躺床上揉腹，接着无脑跟连贯视频练习（见前笔记）。 - 4⃣️主控感满满。早起2个多小时可以干完很多事有花射的，让自己成就感和主控感满满，可挖了一天最重要的最开你的几个小时,那有什么不能做好的呢?不是有一句话：能掌控早起的人，才能掌控人生。 - 5⃣️精神状态Up。对于身弱之人，完成了早起和锻炼大事，一天的精气神只要不随便霍霍，那就够用了。 - 🍊我是爱养生的大橙子，气郁血瘀痰湿兼各种虚体质调理中，目前正在坚持早起和4个tips疏肝健脾、利胆化石，每天进步一点点，努力成为更健康的自己。